（記者 常魁星 通訊員 姜可齊）三伏天是中醫養生理論中“冬病夏治”的關鍵時期，電動刮痧板是傳統刮痧療法與現代科技融合的養生工具，為日常保健提供了便捷選擇。8月1日，北京市通州區新光大商務公寓工作站開展了“新融相約”便民講座活動（三）“三伏養生堂·刮痧巧護陽”活動，讓參與者在專家指導下收獲實用養生技能與獨特體驗，幫助轄區居民科學掌握三伏天養生知識，學會運用電動刮痧板進行居家保健，促進鄰里間的健康交流。

中國中醫科學院針灸學院的專家圍繞“三伏天養生”展開系統講解，從三伏天的氣候特點與人體氣血運行規律說起，詳細介紹了三伏天養生的核心原則。在具體養生知識方面，專家講解了起居調養、飲食調理、運動保健等實用內容；針對濕熱體質者，建議飲用薏米紅豆茶；針對氣虛體質者，推薦適度食用山藥、蓮子等補氣食材，居民們紛紛表示收獲滿滿。同時專家強調了三伏天養生的注意事項，包括避免長時間處于空調環境、忌用冷水洗澡、心腦血管疾病患者需警惕高溫天氣誘發不適等。講解過程中，參與者們專注聆聽，針對“三伏天能否艾灸”“體質虛寒者如何防暑”等問題積極提問，專家均結合中醫理論耐心解答，現場學習氛圍濃厚。

專家對電動刮痧板的相關進行了講解并操作演示。在介紹工具時，專家結合實物分析了不同材質電動刮痧板的養生功效及適用人群，例如玉石刮痧板溫潤養人，適合女性日常保健；砭石刮痧板導熱性強，適合寒濕體質人群。進入操作演示環節，專家重點強調刮痧的時候需要抹精油，順著肌肉方向刮這些注意事項。她現場演示了正確步驟：先在操作部位涂抹適量精油以減少摩擦、保護皮膚，再根據部位調整刮痧板檔位，最后沿著經絡走向由上至下、由內向外緩慢移動，力度以“輕微酸脹無疼痛感”為宜。參與者們在專家的帶領下紛紛體驗電動刮痧板，并認真聆聽專家的建議。在專家把脈環節，參與者有序排隊，專家為每位居民辨證分析體質，結合三伏天特點給出個性化養生建議。

此次活動不僅讓轄區居民系統學習了三伏天養生知識與電動刮痧板的科學使用方法，感受到了中醫養生文化的深厚底蘊與現代科技的便捷性，還通過互動交流增進了鄰里間的健康關懷，營造了“科學養生、共享健康”的社區氛圍。未來，新光大公寓工作站將繼續聚焦居民健康需求，開展更多結合傳統智慧與現代生活的健康主題活動，為打造健康和諧的社區環境持續發力。