秦州區(qū)：“全國(guó)高血壓日”科普宣傳走進(jìn)蓮?fù)ど鐓^(qū)

半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個(gè)雞蛋六克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少喝酒，樂(lè)觀開(kāi)朗心無(wú)憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗……10月8日，“全國(guó)高血壓日”當(dāng)天，秦州區(qū)科協(xié)聯(lián)合天水郡街道科協(xié)舉辦的預(yù)防高血壓科普宣傳走進(jìn)蓮?fù)ど鐓^(qū)講座上，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心李醫(yī)生一段預(yù)防高血壓的順口溜逗得在場(chǎng)居民開(kāi)心一笑。

李醫(yī)生告訴大家，高血壓是最常見(jiàn)的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。目前我國(guó)有高血壓患者2億多人，高血壓還是多種疾病的導(dǎo)火索，會(huì)使冠心病、心力衰竭及腎臟病患等疾病風(fēng)險(xiǎn)增高，由于部分高血壓患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的“無(wú)形殺手”。因此提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)對(duì)于早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。李醫(yī)生語(yǔ)重心長(zhǎng)地勸導(dǎo)大家，在平時(shí)生活中一定要牢記“限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒心態(tài)平”這個(gè)健康生活六部曲。同時(shí)在飲食上要求大家必須秉持“五味不過(guò)”原則：一是食物不過(guò)咸，要限鹽；二是食物不過(guò)甜，要限糖；三是食物不過(guò)膩，要限制脂肪過(guò)高的食品；四是食物不過(guò)辛，要限制飲酒；五是食物不過(guò)苦，過(guò)食可致食欲不振。對(duì)于高血壓患者，應(yīng)長(zhǎng)期服藥以確保平穩(wěn)降壓，長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)。講座中，志愿者還給居民發(fā)放了高血壓防治宣傳資料和手冊(cè)。李醫(yī)生說(shuō)，目前仍有多數(shù)居民對(duì)高血壓的危害認(rèn)知不夠，不清楚自身血壓狀況，而且不愿聽(tīng)醫(yī)生勸導(dǎo)，不遵醫(yī)服藥，不愿改變不健康的生活方式，希望通過(guò)今天的講座能給大家提供幫助。

“一個(gè)成人每天的食鹽攝入量不能超過(guò)多少克？”“平時(shí)吃哪些食物可以降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)”“目前我國(guó)高血壓患者大約有多少人，每幾位成年人中就有一位高血壓患者？”“為什么說(shuō)高血壓是無(wú)形殺手？”“高血壓一定會(huì)有癥狀嗎，沒(méi)有癥狀的高血壓患者需要服藥嗎？”……接著，區(qū)科協(xié)科普隊(duì)開(kāi)展了緊張而激烈的有獎(jiǎng)競(jìng)答互動(dòng)，居民們踴躍參與，爭(zhēng)先恐后搶答，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈溫馨。

“不聽(tīng)不知道，一聽(tīng)嚇一跳，原來(lái)我每天吃進(jìn)身體里的食鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出 6 克，我有時(shí)也會(huì)有頭疼、頭暈、失眠等癥狀，看來(lái)今后該注意了。”社區(qū)王大爺深有感觸地說(shuō)，“今天的科普講座非常貼近我們的生活，真是受益匪淺啊，我知道今后該如何更好地防范高血壓了”。